Suka Nyanyi di Kamar Mandi? Ternyata Ada Manfaatnya, Loh!

Salah satu hal yang bikin mandi jadi lebih seru adalah Anda bebas untuk menyanyikan lagu kesukaan Anda sekerasnya. Ya, banyak orang memang sangat menikmati kesempatan nyanyi di kamar mandi. Namun, sebenarnya mengapa orang-orang cenderung bernyanyi sambil mandi, bukan sambil memasak atau bekerja? Apakah ada manfaat dari nyanyi di kamar mandi? Intip jawabannya di bawah ini, ya!

Kenapa banyak orang nyanyi di kamar mandi?

Pikiran lebih tenang

Waktu mandi adalah salah satu momen di mana Anda benar-benar punya waktu untuk diri sendiri, tanpa gangguan dari mana pun. Anda tahu tak akan ada orang yang menyelonong tiba-tiba ke dalam kamar mandi. Anda juga tidak perlu langsung membalas pesan singkat yang diterima dari aplikasi chatting saat mandi. Dalam waktu beberapa menit, Anda terbebas dari segala tekanan dan beban pikiran. Perasaan aman dan nyaman pun meliputi Anda sehingga tubuh mulai memproduksi hormon dopamin.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan para ahli di Belanda dan Amerika Serikat, hormon dopamin bertanggung jawab untuk memicu kreativitas seseorang. Karena pilihan Anda untuk mengekspresikan kreativitas terbatas, maka yang bisa dilakukan sambil mandi adalah menyanyi.

Peredaran darah lancar, memicu dorongan ingin menyanyi

Aliran air yang seolah memijat tubuh Anda akan memperlancar peredaran darah. Apalagi jika Anda mandi pakai air hangat. Karena peredaran darah jadi lebih lancar, sirkulasi oksigen dalam tubuh juga jadi lebih baik. Reaksi fisik ini akan membuat Anda merasa lebih bertenaga dan bersemangat. Oleh karena itu, muncul dorongan untuk melakukan hal-hal yang penuh semangat dan keceriaan, misalnya menyanyi lagu-lagu kesukaan Anda.  

Manfaat menyanyi di kamar mandi

Meskipun kesannya sepele, ternyata nyanyi di kamar mandi bisa mendatangkan berbagai manfaat buat tubuh dan pikiran Anda. Berikut adalah beragam manfaat menyanyi di kamar mandi.

1. Mengusir stres

Menyanyi di kamar mandi bisa membuat Anda merasa jauh lebih baik. Menurut para ahli, saat menyanyi mau tak mau Anda akan melatih pernapasan. Apalagi ketika kadar oksigen di tubuh sedang baik. Hal ini mirip seperti latihan yoga. Hal ini akan membuat Anda lebih rileks dan kadar stres pun berkurang.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Berdasarkan hasil penelitian dalam Journal of Behavioral Medicine, menyanyi bisa menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh. Hormon kortisol yang berlebihan akan mengganggu sistem kekebalan tubuh (imun). Maka, semakin sedikit hormon kortisol Anda, semakin kuat pula kekebalan tubuh dalam menghalau berbagai penyakit.

3. Meningkatkan daya ingat

Penelitian lain dalam Journal of Alzheimer’s Disease menunjukkan bahwa rutin menyanyi di pagi hari mampu meningkatkan daya ingat. Ini karena seni musik mampu merangsang aktivitas otak. Dengan demikian, fungsi kognitif otak pun jadi semakin terasah dan Anda bisa menghindari risiko dementia dan penyakit Alzheimer.