Memprediksi Risiko Penyakit Tertentu dari Bagian Tubuh Paling Gemuk

Jika sedang berkaca, pasti Anda sering melihat lipatan lemak yang menyebar di beberapa bagian tubuh. Lemak tidak hanya menumpuk dan menyebabkan lipatan pada perut saja, tapi juga di bagian lengan, paha, pinggul, atau bahkan pergelangan tangan dan kaki.

1. Banyak lemak di pinggang dan perut, artinya Anda berpeluang tinggi mengalami penyakit jantung

Apabila bentuk tubuh Anda berbentuk seperti apel, bisa dibilang Anda mempunyai banyak lemak di bagian pinggang. Para peneliti dari Cambridge University melakukan 10 tahun penelitian pada 220 ribu orang dan menemukan bahwa lemak yang menumpuk di bagian pinggang bisa meningkatkan risiko serangan jantung di masa yang akan datang.

Hampir sama dengan penelitian sebelumnya, penelitian yang berasal dari Harvard School of Public Health menunjukkan jika seseorang punya banyak lemak di pinggang memungkinkan ia mengalami sindrom kaki gelisah dan gangguan tidur. Untuk mengilangkan semua tumpukan lemak dari pinggang, Anda dapat melakukan gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah, seperti sit-up dan berbagai olahraga yang bisa membentuk otot perut.

2. Punya bokong dan pinggul yang besar? Hati-hati terkena diabetes

Bokong dan pinggul adalah bagian yang mempunyai tumpukan lemak yang cukup banyak. Lemak yang menumpuk pada bagian tubuh ini membuat Anda berpotensi untuk mengalami diabetes dan penyakit jantung. Para ahli dari Oxford University menyatakan bahwa asam lemak yang didapatkan dari makanan cenderung menumpuk di bagian bawah tubuh seperti panggul dan bokong.

Asam lemak yang menumpuk ini yang membuat Anda berisiko tinggi untuk mengalami peradangan organ tubuh. Peradangan organ tersebut menimbulkan berbagai penyakit degeneratif.

Hal yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kadar lemak di bokong dan panggul adalah dengan melakukan squat, bersepeda, berenang, atau jogging rutin.

3. Serangan jantung bisa terjadi pada orang yang punya banyak lemak di bagian paha dan betis

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2800 orang dewasa selama kurun waktu sekitar 12,5 tahun, menyatakan bahwa orang yang punya paha dan betis yang besar berpeluang untuk mengalami serangan jantung dan kematian dini. Walaupun tidak separah jika Anda mempunyai lipatan lemak di perut, tetap saja banyak lemak di paha atau betis akan mengganggu fungsi tubuh Anda secara keseluruhan. Kegiatan seperti jogging, bersepeda, jalan santai, serta berenang adalah olahraga yang sangat efektif untuk mengecilkan paha dan betis.

4. Ingin mempunyai payudara besar? Coba pikir-pikir dulu lagi

Jangan senang dulu jika Anda mempunyai payudara yang besar. Memang tidak sedikit wanita yang ingin memiliki payudara yang berukuran besar, tapi dalam bidang kesehatan payudara yang besar dapat menyebabkan seorang wanita mengalami suatu kondisi medis tertentu. Dari hasil studi yang berasal dari Harvard Unversity dan University of Toronto yang melibatkan 92 ribu wanita, menunjukkan semakin besar ukuran payudara seorang wanita, semakin tinggi juga peluangnya untuk mengalami penyakit diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Lalu apa yang Anda bisa lakukan dengan lemak yang menumpuk di payudara Anda? Tidak ada olahraga khusus untuk membentuk otot dada, yang paling penting adalah melakukan diet sehat dan berolahraga rutin.

5. Waspada jika pergelangan kaki terlihat gemuk

Apakah pergelangan kaki Anda terlihat besar dan gemuk? Meskipun pergelangan kaki yang gemuk bisa diakibatkan oleh penumpukan lemak, tetapi sering kali orang tidak sadar bahwa pergelangan kakinya mengalami pembengkakan bukan karena darah yang menggumpal, tetapi akibat cairan tubuh yang keluar dari pembuluh darah.

Penggumpalan cairan atau yang biasa disebut dengan edema ini menandakan bahwa Anda mengalami gangguan fungsi hati, ginjal, atau jantung yang serius. Apabila Anda mengalami kondisi ini, maka sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter.

The post Memprediksi Risiko Kena Penyakit Tertentu Berdasarkan Bagian Tubuh Paling Gemuk appeared first on Hello Sehat.