Berapa Kalori di 5 Kue yang Selalu Kamu Makan Pas Lebaran?

Ilustrasi. (Foto: Suara.com)

Uzone.id - Hari Raya Idul Fitri identik dengan beragam sajian nikmat. Ada ketupat, opor ayam, rendang, dan beraneka kue kering seperti nastar, kaasstengels, putri salju, dan lainnya.

Bercengkerama dengan keluarga, tetangga, atau teman, sambil menikmati panganan lezat tentu menyenangkan. Namun kamu juga harus sadar kalau panganan tersebut tinggi kalori, sehingga membatasi diri dalam mengonsumsi itu semua sangat penting untuk menjaga berat badan.

Mengutip Halodoc, berikut ini fakta soal kalori yang terkandung dalam beberapa sajian khas Lebaran.

Baca juga: Tiket Pesawat Mahal, Perhimpunan Hotel dan Restoran Indonesia Setuju “Open Sky”

Nastar

Kue kering berisi selai nastar ini memiliki rasa gurih, manis, dan asam. Perpaduan ini membuat kudapan yang satu ini sangat nikmat. Faktanya, satu nastar mengandung 75 kilokalori. Kalau kamu makan dua puluh nastar, itu berarti kamu sudah mengonsumsi 1.500 kilokalori.

Padahal kebutuhan kalori harian pria dewasa adalah sekitar 2.500 kilokalori, dan wanita dewasa sekitar 2.000 kilokalori. Sedangkan usia remaja memiliki kebutuhan kalori harian antara 1.400 sampai 3.200 kilokalori per hari.

Kaasstengels

Bagi penggemar keju, kaasstengels tentu menjadi incaran saat berkunjung ke rumah kerabat di Hari Raya Idul Fitri. Meski kudapan yang satu ini jadi favorit, kamu tetap harus memperhatikan jumlah konsumsinya.

Baca juga: Vietjet Rute Ho Chi Minh-Bali Resmi Terbang

Satu kaasstengels mengandung 257 kilokalori. Berbeda dengan nastar, kaasstengels memiliki kandungan lemak yang tinggi, yaitu 62 persen dari total keseluruhan kalori.

Putri salju

Manis dan lembut, itu yang menjadi keunikan dari putri salju. Dibandingkan dengan nastar dan kaasstengels, putri salju mengandung kalori lebih sedikit. Satu putri salju (sekitar 6 gram) mengandung 22,5 kilokalori.

Meski demikian, kamu tetap harus membatasi konsumsinya, ya.

Baca juga: Serang Bakal Dikembangkan Sebagai Wisata Halal

Lidah kucing

Kue tipis, manis, dan renyah ini mengandung sekitar 18 kilokalori per satu kue. Jadi, jumlah kalorinya lebih kecil daripada putri salju.

Cokelat

Setoples cokelat kerap tersedia di meja bersama panganan lain di Hari Raya Idul Fitri. Satu cokelat berukuran kecil (berat 20 gram) mengandung 131 kilokalori. Jumlah kalori tersebut bisa bertambah jika banyak dicampur gula saat proses pembuatannya.